Personal Trainer

O personal trainer é o profissional responsável pelos treinos personalizados e orientados para melhores resultados, considerando sempre a sua necessidade e os seus objetivos

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Personal trainer em estoril cascais portugal
nutrição e performance

Personal Trainer

Fazer exercícios físicos com um treino especializado tem sido cada vez mais difundido por quem deseja ter bons resultados, e o personal trainer é o profissional ideal para orientar o seu treino.

Com a ajuda deste profissional, você pode ter um treino voltado para a sua necessidade, sempre considerando os seus objetivos, orientando-o com uma motivação a mais e trazendo resultados mais rápidos.

Na Nutrisinérgica, vamos te explicar o que faz um personal trainer e quais os benefícios de treinar com este profissional.

O que faz um personal trainer?

Um personal trainer é um profissional de saúde e fitness que ajuda as pessoas a atingir seus objetivos de condicionamento físico, seja a perda de peso, ganho de massa e força, dentre outros.

Assim, eles podem trabalhar com indivíduos de todas as idades e habilidades, desde iniciantes até atletas de alto rendimento.

O objetivo principal deste profissional é ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e fitness, incluindo perda de peso, ganho de músculo, melhora do condicionamento cardiovascular e melhora da flexibilidade e equilíbrio.

Além disso, eles também podem ajudar as pessoas a se preparar para eventos esportivos, como corridas de rua ou competições de levantamento de peso.

Nesse sentido, o primeiro trabalho do personal trainer é entender as suas metas e necessidades, avaliando o nível de condicionamento físico atual do cliente, incluindo sua força, flexibilidade, equilíbrio e resistência.

A partir daí, eles irão desenvolver um plano de treinamento personalizado para ajudar o cliente a alcançar suas metas.

Com isso, o seu treino pode incluir exercícios de força, como levantamento de peso, exercícios de condicionamento cardiovascular, como corrida ou ciclismo, e exercícios de flexibilidade, como yoga ou Pilates.

O personal trainer também pode trabalhar com o cliente para desenvolver uma dieta saudável e orientá-lo sobre hábitos de sono e estilo de vida que podem ajudar a melhorar o condicionamento físico.

Este profissional também é responsável por monitorar o progresso do cliente e ajustar o plano de treinamento conforme necessário.

Eles podem usar ferramentas, como medidas de circunferência, testes de força e resistência, e avaliações de flexibilidade para avaliar o progresso do cliente, dando um melhor feedback e orientações para ajudar o cliente a manter ou aumentar o progresso.

Além do treinamento físico, um personal trainer também pode fornecer orientações sobre nutrição e estilo de vida.

Ele ajudará os clientes a desenvolverem hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, ensinando-os sobre os benefícios de uma dieta adequada para o condicionamento físico.

 

 

Vantagens de treinar com um personal trainer

Treinar com um personal trainer pode proporcionar uma série de benefícios para sua saúde e bem-estar. Alguns dos principais benefícios incluem:

 

  • Objetivos personalizados: já que este profissional irá trabalhar com você para entender suas metas e necessidades únicas e desenvolver um plano de treinamento personalizado para ajudá-lo a alcançá-los, incluindo perda de peso, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento, dentre outros;

 

  • Acompanhamento e motivação: pois ele irá monitorar seu progresso e fornecer feedback e orientações para ajudá-lo a manter ou aumentar o progresso, trazendo a motivação certa e encorajamento para mantê-lo no caminho certo;

 

  • Prevenção de lesões, pois ele ensinará as técnicas corretas de exercícios para evitar lesões e garantir que você esteja se exercitando de forma segura, além de identificar e corrigir problemas de postura ou desequilíbrios musculares

 

  • Variedade e desafio no treino, contando com uma variedade de exercícios e desafios para mantê-lo interessado e motivado. Isso pode incluir treinamento de força, cardio, flexibilidade e muito mais;

 

  • Nutrição e estilo de vida: Além do treinamento físico, um personal trainer também pode fornecer orientações sobre nutrição, estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis e equilibrados e ensinar-lhe sobre os benefícios de uma dieta adequada para o condicionamento físico.

 

 

Conclusão 

Em resumo, treinar com um personal trainer pode ajudar a alcançar objetivos de saúde e fitness, fornecer acompanhamento e motivação, prevenir lesões, proporcionar variedade e desafio e fornecer orientação sobre nutrição e estilo de vida.

Se você estiver considerando contratar um personal trainer, é importante pesquisar e encontrar alguém que seja certificado e tenha experiência trabalhando com indivíduos com necessidades e objetivos semelhantes aos seus.

Modalidades de Atendimento

Atendimento Online

Atendimento Domiciliar

Atendimento Presencial

Nutrição desportiva em cascais lisboa

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Quando procurar a nutrisinérgica?

Pensando em oferecer orientação nutricional e de exercícios a indivíduos atletas, praticantes de exercícios físicos e sedentários, foi criada a Nutrisinérgica.
Associar duas importantes áreas da saúde, para atender a grande demanda do mercado relacionada a exercícios e nutrição de forma sinérgica, proporcionando saúde, bem-estar, melhorias estéticas e/ou performance para clientes, através de uma conduta profissional técnica e fundamentada cientificamente.

Área exclusiva do cliente com todas as informações de consulta, planejamentos, gráficos de evolução, materiais e arquivos de suporte para melhorar a eficiência do acompanhamento. Apoio via Whatsapp sempre que necessário, Cursos teóricos.

Consulta individualizada, Avaliação nutricional, Avaliação Cineantropométrica, Nutrição Clínica Desportiva.

Anamnese, Avaliação Cineantropométrica, Prescrição e periodização de exercícios totalmente adaptado aos objetivos, local de treino, material e limitações

Dúvidas Frequentes

O Personal Trainer é um profissional focado em treinamentos personalizados. Ele prepara e acompanha os treinos de forma a realizar os exercícios com mais eficiência e segurança.

Ele contribuirá para evitar a monotonia dos treinos, diversificando a atividade física proposta. Ao treinar com Personal Trainer, certamente os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá aumentar a motivação.

A consulta presencial custa 100€. Há emissão de recibo verde, caso seja conveniente.

A consulta tem duração entre 90-120 minutos.

Inicia a consulta com um cadastro do paciente no sistema (Nome, endereço, NIF, número do telemóvel, email); em seguida uma Anamnese completa, onde será esclarecido os objetivos da consulta do cliente; investigação dos hábitos alimentares; educação nutricional; avaliação de exames laboratoriais; levantamento, ajustes e prescrição da quantidade e qualidade dos exercícios feitos pelo paciente; avaliação cineantropométrica.

Atletas praticando treino aerobico e nutrição
avaliações de pacientes

Depoimentos

5/5

O Rafael além de fazer um atendimento totalmente personalizado e atento as necessidades do paciente, é muito atencioso e assertivo na orientação e acompanhamento. Sempre rápido nas minhas dúvidas diárias pelo Whatsapp. Super indico!

Roberta Neves
5/5

Muito satisfeita com a mudança completa nos meus hábitos alimentares. Hoje me sinto muito mais disposta e feliz comigo mesma. Dr Rafael mudou a minha vida! Obrigada!

Matilde Azevedo
5/5

Nunca imaginei que conseguiria resultados tão satisfatórios e rápidos. O plano alimentar associado a série de exercícios fez toda a diferença.

José Henrique
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