Nutricionista em Lisboa

“A alimentação e a prática de exercício físico caminham juntos em sinergia para o bem-estar do corpo e da mente” 

Nutrição desportiva em cascais lisboa

nutrição e performance

Quando procurar a nutrisinérgica?

Com o objetivo de proporcionar orientação nutricional e de exercícios físicos a uma ampla gama de clientes, incluindo atletas, praticantes regulares de exercício e pessoas com estilos de vida sedentários, surgiu a Nutrisinérgica. A nossa missão é combinar duas áreas fundamentais da saúde – nutrição e atividade física – de forma sinérgica. Assim, respondemos à crescente demanda por serviços que promovam a saúde, o bem-estar, melhorias estéticas e/ou a performance desportiva dos nossos clientes, tudo através de uma abordagem profissional, técnica e cientificamente fundamentada.

Desfrute de uma área exclusiva do cliente, onde encontrará todas as informações relativas às consultas, planos de ação, gráficos de progresso, materiais de apoio e arquivos essenciais para otimizar o acompanhamento do seu plano nutricional. Oferecemos também apoio contínuo via WhatsApp e cursos teóricos para aprofundar o seu conhecimento e compreensão.

Beneficie de uma consulta personalizada, que inclui avaliação nutricional completa, avaliação cineantropométrica detalhada e orientação em nutrição clínica desportiva, adaptadas às suas necessidades individuais e objetivos específicos.

Encontrar um bom nutricionista é mais fácil do que imagina. Se deseja alterar os seus hábitos de vida e melhorar a sua qualidade de vida, o primeiro passo é procurar um nutricionista competente em Lisboa.

Existem algumas ações que você pode tomar para encontrar este profissional, como, por exemplo, procurar por recomendações, buscar na internet e avaliar os comentários e feedbacks de pessoas que fazem o acompanhamento nutricional.

Na Nutrisinérgica, vamos te explicar quais os benefícios de contar com este profissional e como agendar com o melhor nutricionista em Lisboa.

 

O que faz um nutricionista?

Primeiramente, é importante esclarecer o que um nutricionista faz e como ele pode te ajudar com a mudança de hábitos.

Um nutricionista é um profissional de saúde especializado em nutrição e alimentação, ajudando as pessoas a compreenderem como a alimentação impacta a saúde e a desenvolverem planos alimentares personalizados para atingir os objetivos de saúde.

Os nutricionistas trabalham com uma variedade de pacientes, desde bebês a idosos, e podem ajudar a tratar uma variedade de condições de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e problemas digestivos.

Além disso, eles também podem trabalhar com atletas para ajudá-los a atingir suas metas de desempenho.

Sendo assim, os nutricionistas passam por uma variedade de tarefas diariamente, incluindo:

  • Realizar consultas individuais com pacientes para discutir sua saúde e histórico alimentar
  • Desenvolver planos de alimentação personalizados para ajudar as pessoas a atingir seus objetivos de saúde
  • Monitorar e avaliar os resultados dos pacientes
  • Fornecer orientação e educação sobre nutrição e alimentação saudável
  • Colaborar com outros profissionais de saúde, como médicos e enfermeiros, para garantir que os pacientes recebam cuidados completos.

 

Motivos para contratar um nutricionista

Existem muitas razões pelas quais as pessoas podem optar por contratar um nutricionista em Lisboa, onde as principais são:

  • Perda de peso: Um nutricionista pode ajudar as pessoas a perder peso de forma saudável, desenvolvendo planos de alimentação personalizados que incluem uma dieta equilibrada e exercícios.
  • Gerenciamento de condições de saúde: Nutricionistas podem ajudar a gerenciar condições de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e problemas digestivos, através de planos de alimentação personalizados.
  • Melhoria do desempenho atlético: Nutricionistas podem trabalhar com atletas para desenvolver planos de alimentação que ajudam a melhorar o desempenho físico.
  • Educação nutricional: Um nutricionista pode fornecer orientação e educação sobre nutrição e alimentação saudável, ensinando as pessoas como escolher os alimentos corretos e prepará-los de forma saudável.
  • Ajuda para mudar hábitos alimentares: Um nutricionista pode ajudar as pessoas a mudar seus hábitos alimentares, desenvolvendo planos de alimentação personalizados que se adaptam às suas necessidades e estilo de vida.
  • Acompanhamento e monitoramento: Nutricionistas podem monitorar e avaliar os resultados dos pacientes, ajustando seus planos de alimentação conforme necessário para garantir que eles estejam alcançando seus objetivos de saúde.
  • Tratamento de problemas específicos: Nutricionistas podem trabalhar com pacientes que sofrem de alergias alimentares, intolerâncias alimentares, desordens alimentares e outros problemas relacionados à nutrição.

 

Nutricionista em Lisboa

Você pode estar se perguntando como encontrar um nutricionista em Lisboa, e existem alguns passos que você pode seguir.

Primeiramente, você pode consultar o seu médico para que ele recomende um nutricionista confiável e qualificado com base em suas necessidades de saúde.

Além disso, você pode pesquisar na internet, buscando por comentários e avaliações sobre nutricionistas, as quais podem ser úteis para encontrar nutricionistas de qualidade.

Outra possibilidade é consultar a Ordem dos Nutricionistas em Portugal, que é uma entidade reguladora que fornece informações sobre nutricionistas registrados e qualificados.

Você também pode perguntar aos seus amigos e familiares, ou ainda, pesquisar o profissional pela sua formação e por suas certificações, pois isso garante que ele está qualificado e habilitado para fornecer orientação e tratamento nutricional.

 

Conclusão 

Em resumo, um nutricionista é um profissional de saúde especializado em nutrição e alimentação que ajuda as pessoas a compreender como a alimentação afeta a saúde e desenvolve planos de alimentação personalizados para ajudar as pessoas a atingir seus objetivos de saúde.

Eles trabalham com uma variedade de pacientes e podem ajudar a tratar uma variedade de condições de saúde.

Acesse o “quem somos” para saber mais informações sobre a Nutrisinérgica.

Anamnese, Avaliação Cineantropométrica, Prescrição e periodização de exercícios totalmente adaptado aos objetivos, local de treino, material e limitações

Modalidades de Atendimento

Atendimento Online

Atendimento Domiciliar

Atendimento Presencial

Dúvidas Frequentes

A consulta presencial custa 100€. Há emissão de recibo verde, caso seja conveniente.

A consulta tem duração entre 90-120 minutos.

Inicia a consulta com um cadastro do paciente no sistema (Nome, endereço, NIF, número do telemóvel, email); em seguida uma Anamnese completa, onde será esclarecido os objetivos da consulta do cliente; investigação dos hábitos alimentares; educação nutricional; avaliação de exames laboratoriais; levantamento, ajustes e prescrição da quantidade e qualidade dos exercícios feitos pelo paciente; avaliação cineantropométrica.

Não! Todo o material será disponibilizado em até uma semana para o cliente. Será disponibilizado um login e senha para aceder ao site e/ou baixar a aplicação onde poderá visualizar todo o conteúdo.

Sim! Mas para alcançar melhores resultados, recomendamos o atendimento presencial no consultório ou domiciliar.

Atletas praticando treino aerobico e nutrição
avaliações de pacientes

Depoimentos

5/5

O Rafael além de fazer um atendimento totalmente personalizado e atento as necessidades do paciente, é muito atencioso e assertivo na orientação e acompanhamento. Sempre rápido nas minhas dúvidas diárias pelo Whatsapp. Super indico!

Roberta Neves
5/5

Muito satisfeita com a mudança completa nos meus hábitos alimentares. Hoje me sinto muito mais disposta e feliz comigo mesma. Dr Rafael mudou a minha vida! Obrigada!

Matilde Azevedo
5/5

Nunca imaginei que conseguiria resultados tão satisfatórios e rápidos. O plano alimentar associado a série de exercícios fez toda a diferença.

José Henrique
nutrição e performance

CONTEÚDOS TÉCNICOS

A dose mínima de atividade física por semana necessária para saúde é de 60 minutos e a dose ótima é de 3 horas

(Coleman et al. 2022)

Somente 17% da população mundial adulta cumpre as recomendações de atividade física por semana (150 minutos de exercícios aeróbios + fortalecimento muscular)

(Garcia-Hermoso et al. 2022)

 Apenas 4 minutos de atividade física por dia podem reduzir mortalidade em até 30%

(Stamatakis et al. 2022)

Praticar musculação reduz o risco de mortalidade por todas as causas em 15%, reduz a mortalidade por doenças cardiovasculares em 19% e mortalidade por câncer em 14%. Se a musculação for praticada por 60 minutos por semana o risco de mortalidade cai em 27%

(Ketherine L. Baldock et al. 2022) 

Para o tratamento da depressão os exercícios físicos são tão efetivos quanto os remédios

(Recchia et al. 2022)

2 horas e meia de caminhada por semana pode reduzir a chance de depressão em 25%

(Pearce et al. 2022)

54 minutos de exercícios vigorosos por semana (cerca de 8 minutos por dia) é potencialmente o ideal para reduzir em até 36% o risco de morte precoce e em 35% o risco de doenças cardíacas

(Matthew N Ahmadi et al. 2022)

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